siłe uścisku

Skoro piszesz to w dziale TS to w takim razie musisz sobie zdawać sprawę, że na zawodach takowego sprzętu się nie używa. Dlatego lepiej ćwicz siłę uścisku ręki, przedramiona itp. Pozdrawiam

Są specjalne ściskacze robione z gumy w kształcie koła oraz rączki do ściskania wyrabiające siłę uścisku. Pozatym możesz prostą sztanga stojąc, trzymając nachwytem otwierać i zamykać dłoń. Ćwiczenie przedramion także wzmacnia uchwyt. Pozdro

Viki, spróbuj podciągania inną metodą. Złap linę oburącz, podciągnij się, przenieś jedną rękę do góry, następnie przenieś drugą rękę do góry i podciągnij się. W takim układzie wykorzystasz siłę obu ramion i pleców do najtrudniejszego ruchu (podciągnięcia). Moze i wskazowka jest dobra ale w praktyce jest wiele czynnikow i roznie to wychodzi. Ja [...]

nooo....to byloby mniej wiecej tak jakbym ja majac swoj poziom perwersji miala w dodatku sile Huberta....zaden by sie nie wymknal z zelaznego uscisku a tak maja jeszcze szanse powalczyc i sie poopierac Zmieniony przez - mala_mi82 w dniu 2010-07-14 23:36:46

Jednak w niedzielę nie zdążyłem zrobić nóg i barków... Spowodowane było to tym że nagrywaliśmy krótkie video zachęcające innych graczy do przyjazdu na zbliżające się footbagowe zawody w Warszawie które razem ze znajomymi organizujemy. Jak kolega zmontuje to wrzucę filmik, sam nie wiem czego się tam spodziewać... Co do nóg i barków jak starczy [...]

[...] wolnego czasu, a nie chcąc go marnować zawsze rano biegałem. Pewnego ranka podczas biegu nie zauważyłem pewnej dziewczyny i przewróciłem ją. Jako chłopak podniosłem i przeprosiłem ją, ona, ładna brunetka około 23 lat, zaprosiła mnie na poranną kawę. Zgodziłem się, przecież kobietom się nie odmawia. Mieszkała w przestronnym mieszkaniu na ostatnim [...]

Odnośnie uścisku. Kilka miesięcy temu znajomy mojej żony po dłuższym nie widzeniu przygarnął ją tak serdecznie do piersi, że połamał jej okulary, które miała zawieszone na łańcuszku!. Gdy mu o tym powiedziała to usłyszała, że powinna je mieć gdzie indziej. Nadmienił też, że po jego powitaniu inna kobieta mówiła, że przez tydzień bolały ją żebra. [...]

Trening Bardzo udany. Jedynie podciąganie na drążku denerwuje mnie. W dwóch ostatnich seriach robiłem wymuszone powtórzenia przy pomocy ławki. Coś słabo mi ostatnio wychodzi te podciąganie. Dalszy trening generalnie dobrze poszedł. Plecy zrobione, miałem werwę i siłę. Mocna pompa w bicepsach, kolega pomagał mi na modlitewniku, by spompować i [...]

Mariusz-siła uścisku,mocne przedramię na pewno jest potrzebne do dobrego,ilościowego podciągania.Przecież Ci Ruscy co robią te 60-powt. siłowo wiszą na tych drążkach po 4-5 min.Takie ilości zajmują jednak sporo czasu i dobry chwyt się przydaje :)Z drugiej strony ten mocny chwyt nie będzie się za nas podciągał.Wiadomo że mocny m. [...]

Najlepszym ćwiczeniem na uchwyt do martwego ciągu jest dokładnie takie samo trzymanie sztangi jak w martwym ciągu. Ponieważ oburącz byłoby to kłopotliwe, więc robi się je jednorącz. Jest ono trudniejsze do wykonania, bo gryf dąży do obrócenia się w dłoni. Mamkamentem tego ćwiczenia, podobnie jak wszystkich innych gdzie trzyma się ciężar jednorącz, [...]

MAM PROSBE - NIECH JAKIS MODERATOR WYWALI POPRZEDNIE FOTKI ZEBY SIE NIE DUBLOWALY. a tymczasem trzej wisielcy: MT Medallion ; MOD Scorpion ; BM Tether Długość całkowita: 14,6cm 15,5cm 14,6cm Długość ostrza: 6,4cm 6,4cm 5,0cm Materiał ostrza: 154CM 154CM 440C Grubość ostrza: 3,2mm 3,5mm 3mm Długość pochwy:: 9,5cm 10,0cm 8,5cm Szerokość [...]

Sila uscisku dloni jest beznadziejna miara jesli chodzi o sile ogolna, mierzy sie klab kciuka glownie :-)

Co prawda Sumo nigdy mnie jakoś szczególnie nie fascynowało-ale cieszę się, że polska organizacja tego sportu się rozwija. Zastanawia mnie jak czasem, jak się ma ten styl do potencjalnie kryzysowych sytuacji na tej mitycznej "ulicy". Ja osobiście nie chciałbym się znaleźć w uścisku kogoś o takiej posturze i takiej sile Połamane żebra [...]

Kup sobie dwa kolka gumowe, to ci poprawi sile samych palcow i ogolnie uscisku dloni. Podciagaj sie i zwisaj na drazku na samych palcach. Rob pompki na samych palcach itd.

Ale w zamyśle to ma mi pomóc w zwiększeniu wytrzymałości uścisku czy pomoże bezpośrednio na siłę przedramion?

ad 1) nie tyle w rozwoju przedramienia(choć też mogą pomóc) co w sile i wytrzymałosci uścisku dłoni. ad 2) www.kulturystyka.pl/atlas tam wchodzisz na brzuch i masz cwiczenia.

z tego co wiem po sobie, to raczej odpuść dzieciakom trening siłowy. Znacznie lepiej wyjdzie im na zdrowie bieganie, pływanie, sporty ogólnorozwojowe. W wieku 14-15 lat można zacząć stosować jakieś niewielki obciążenia. Mówię, że po sobie, bo mając 13-14 lat miałem trening z bardzo dużymi obciążeniami np. maszyna do wspięć na łydki z obciążeniem [...]

%-)Cezi jakie ty tworzysz teorie. Wielkość dłoni ma wpływ ne siłe uderzenia czy jak ? No tak mniejszy opór powietrza |-) Tyson akurat ma ogromne dłonie. Znajdz zdjęcie z uścisku dłoni Tysona z Holyfieldem. Mike praktycznie zamyka dłoń na dłoni Holyego ;-) Pzdr

Witam.Wg was co jest lepsze ściskacze czy dobry powerball,bo chciałem dodać jednego z tych niepozornych urządzeń do swojego treningu :D Głównie mi chodzi o zwiększenie uścisku dłoni.Nie wiem czy opłaca się inwestować w kolejne ściskacze(bo na pewno na jednym się nie skończy ze względu na progresje a regulowanych nie znajdziesz,które mają siłę [...]

Płeć : Mezczyzna Wiek : 16 lat Waga : 90kg Wzrost : 186cm Cel treningowy :Pozbycie sie tkanki tluszczowej najbardziej z okolic dolnego brzucha. Rzezba. Po wszystkim planuje cwiczyc na sile. Staż treningowy na siłowni : Kiedys cwiczylem, ale bez odpowiedniej techniki. Zachamowalem prawdopodobnie wzrost. Uprawiane inne sporty : Amatorsko trenuje [...]